Психология и поведение
Автор разбирает мотивацию, эмоциональные триггеры и формирование привычек как возможные факторы пищевого поведения.
Питание · поведение · физиология
Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным
Курс построен как маршрут от причин набора веса к более осознанному контролю: пищевые привычки, эмоциональные триггеры, физиология и поведенческие инструменты, заявленные автором программы.
- 6секций
- 24лекции
- 4 ч 29 минобщий объём
Курс на русскомАвтор — Михаил Петрик
Открытая демонстрация
Сначала посмотрите формат — потом принимаете решение
На Udemy доступен открытый фрагмент, по которому можно оценить подачу Михаила Петрика, структуру уроков и то, насколько вам подходит авторский подход.
Полная продолжительность курса — 4 часа 29 минут, 6 секций и 24 урока. Материал носит образовательный характер и не заменяет персональную консультацию.
Что даёт курс
Какие аспекты пищевого поведения рассматривает автор
Физиология и метаболизм
В программе заявлен обзор физиологических факторов, связанных с аппетитом и весом; он не заменяет обследование или диагноз.
Система питания и поведенческие привычки
Рассматриваются авторские варианты организации рациона и режима питания, которые нужно соотносить с индивидуальными ограничениями.
Темы для самостоятельного наблюдения
Курс затрагивает дневник питания, контекст приёмов пищи и интервальное голодание; последнее может иметь противопоказания и требует осторожности.
Полная структура курса
Посмотреть курс на Udemy
Программа связывает психологию, привычки и темы питания
Сначала автор предлагает свою трактовку причин возврата к прежним привычкам, затем переходит к эмоциональным триггерам, физиологии и организации питания. Это описание структуры курса, а не универсальная схема снижения веса.
- 01
Почему вес может возвращаться: авторское объяснение и наблюдение за привычками
- 02
Как ставить цели и выстраивать мотивацию без самоедства
- 03
Эмоциональное переедание и отслеживание триггеров
- 04
Заявленные физиологические факторы и тема анализов — без самодиагностики
- 05
Адаптация вкусовых рецепторов и корректировка пищевых паттернов
- 06
Средиземноморский тип питания как тема программы
- 07
Интервальное голодание: позиция автора, ограничения и необходимость консультации
- 08
Поведенческие сценарии: вечерние «срывы», праздники и тяга к сладкому
- 09
Клетчатка и база для стабильной энергии
- 10
Дополнения и обновления: корректировки в реальных условиях
- 11
Черновик плана на 30 дней для адаптации с учётом рекомендаций специалиста
Если хотите быстро начатьRusUdemy поможет с проверкой цены и оформлением доступа
Пришлите ссылку на курс — проверим цену и условия, поможем оформить покупку на ваш аккаунт Udemy и сразу дадим инструкцию по старту.
01
Курс в Вашем аккаунте
Курс появляется в вашей личной библиотеке на Udemy. Никаких пиратских копий, общих аккаунтов или «серых» схем.
02
Без предоплаты
Вы оплачиваете покупку только после того, как курс появился в вашем аккаунте Udemy.
03
Покупка за 10 минут
Обычно от первого сообщения до появления курса в аккаунте проходит около 10 минут.
04
Живой человек, не бот
В Telegram отвечает живой человек: можно задать вопрос и получить качественную поддержку по покупке.
Ответ обычно приходит в течение нескольких минут в рабочие часы.
Частые вопросы