Применить к своей задаче
Отметьте, в каких обстоятельствах вам проще заметить отвлечение и вернуться к текущему действию.
Личные навыки и интересы · английская озвучка
Stress Management & Mindfulness for Success in Life and Work
Программа, практика и требования
Stress Management & Mindfulness for Success in Life and Work («Стресс и осознанность: повседневные практики») — англоязычная программа из каталога Фила Эбинера на Udemy. Программа предлагает наблюдение, дыхание, внимательное слушание, движение и рефлексию. Её удобнее использовать как набор небольших упражнений для выбора подходящей личной практики.
RusUdemyПомогаем оформить выбранный курс в личном аккаунте Udemy — без общих аккаунтов и предоплаты.Подробнее- 4,41 099 оценок на Udemy
- 5 358студентов на Udemy
- 1 ч 22 минвидео · 36 лекций
- ENанглийская речь преподавателя
Личные навыки и интересыАнглийский язык · обновление январь 2026
Перед началом
Подойдёт ли вам этот курс
Кому подойдёт
Программа предлагает наблюдение, дыхание, внимательное слушание, движение и рефлексию. Её удобнее использовать как набор небольших упражнений для выбора подходящей личной практики.
Что знать до старта
Специальный опыт не требуется; полезен блокнот для записей и готовность участвовать в упражнениях.
Что сможете сделать
Дневник наблюдений и реалистичный план коротких упражнений в течение недели.
Учесть при выборе
Это образовательный материал, а не медицинское лечение или замена профессиональной помощи. Не нужно ожидать одинакового эффекта от всех упражнений.
Содержание и открытый урок
Как устроено обучение и кому оно поможет
Программа предлагает наблюдение, дыхание, внимательное слушание, движение и рефлексию. Её удобнее использовать как набор небольших упражнений для выбора подходящей личной практики. Emotional Intelligence & Mindfulness подробнее связывает самонаблюдение с эмоциями и общением.
Перед стартом оцените открытый урок и подготовьте инструменты. Это образовательный материал, а не медицинское лечение или замена профессиональной помощи. Не нужно ожидать одинакового эффекта от всех упражнений.
Самопроверка · редакционные задания
Проверить навык на собственной задаче
Эти упражнения предложены редакцией RusUdemy для самостоятельной проверки навыков. Они не являются дополнительными уроками преподавателя и не предполагают проверку работ автором.
Проверить результат
Выберите одно короткое упражнение на неделю и фиксируйте удобство выполнения, не обещая себе немедленного результата.
1 ч 22 мин видео · 36 лекцийСверить программу на Udemy
Содержание курса: основные разделы
Ниже — основные названия разделов из оглавления Udemy на английском, языке курса. Они помогают сопоставить этот разбор с официальной программой. Программа предлагает наблюдение, дыхание, внимательное слушание, движение и рефлексию.
На дату проверки: 9 разделов, 36 лекций; объём видео — 1 ч 22 мин. Общий хронометраж оглавления может дополнительно учитывать текстовые материалы. На самостоятельную практику потребуется отдельное время. Показаны ключевые разделы, полный состав проверяйте на Udemy.
Emotional Intelligence & Mindfulness подробнее связывает самонаблюдение с эмоциями и общением.
- 01
Introduction to Stress Management & Building Resilience through Mindfulness
- 02
Building Inner Strength: The Mindfulness-Resilience Connection
- 03
Breathe In, Breathe Out: Exploring Mindful Breathing
- 04
The Art of Mindful Observation
- 05
Listen with Intention: The Power of Mindful Listening
- 06
Savor Every Bite: The Magic of Mindful Eating
- 07
Going with the Flow: The Practice of Mindful Movement
- 08
Reflect, Reconnect: Embracing Mindful Reflection
- 09
Wrapping Up
Оригинал курса — на английском
Осваивайте термины в контексте проекта.
Посмотрите открытый урок: оцените темп речи и понятность действий преподавателя. Смотрите небольшими частями, ведите словарь терминов и повторяйте показанные действия самостоятельно. Субтитры помогают понимать речь, но не заменяют практику.
Как проходить курсы Udemy на английскомАнглийская озвучка. Русские субтитры в проверенном списке Udemy не заявлены. Доступные дорожки могут меняться.
Соавтор курсаVideo School
Соавтор курсаВиктория Майя
Когда программа подходит вашей задачеВы выбираете обучение. RusUdemy помогает с оформлением.
Пришлите ссылку на выбранный курс. Уточним текущую стоимость и поможем оформить его в вашем личном аккаунте Udemy. Материалы и прогресс останутся у вас.
01
Курс в Вашем аккаунте
Курс появляется в вашей личной библиотеке на Udemy. Никаких пиратских копий, общих аккаунтов или «серых» схем.
02
Без предоплаты
Вы оплачиваете покупку только после того, как курс появился в вашем аккаунте Udemy.
03
Покупка за 10 минут
Обычно от первого сообщения до появления курса в аккаунте проходит около 10 минут.
04
Живой человек, не бот
В Telegram отвечает живой человек: можно задать вопрос и получить качественную поддержку по покупке.
Сначала согласуем курс и условия. Оплата после появления курса в аккаунте.
Опыт работы с сервисом
Отзывы клиентов RusUdemy
Спасибо Михаилу
Оперативно помогли приобрести курс в вечернее время
Лучший сервис 🕺
Оперативно помогли приобрести курс в вечернее время
Лучший сервис 🕺
Отзыв от:
Михаил, огромная благодарность за содействие, как жаль, что я не знала о Вас раньше!!!!
Отзыв от:
Оплатить udemy, а ещё получить комплимент и дельный совет, как в той рекламе - почти бесценно. Если вы читаете этот отзыв и ещё раздумываете где и как купить курс на udemy - вам к Михаилу, не сомневайтесь
Отзыв от:
Хотела поблагодарить ,все прошло быстро и доступно. Отдельная благодарность за обратную связь! Вы лучшие ♥️
Отзыв от:
Оперативно подошли к покупке курса. Очень доволен. Большое спасибо.
Отзыв от:
Купил курс по программированию. Михаил, спасибо за помощь с созданием нового аккаунта, быстроту ответа и оформления курса. Хороший сервис
Отзыв от:
Ответы перед стартом